Raus aus der Wutfalle

Wie du deine eigenen Grenzen erkennst und klar kommunizierst


Zur Warteliste

Worum geht es in dem Programm?

In dem vierwöchigen Gruppenprogramm schauen wir hinter die Wut und identifizieren Situationen in deinem Familienalltag, die dich immer wieder an deine Grenzen bringen. Ich zeige dir ganz konkret, wie du klar und gleichzeitig wertschätzend für dich und deine Bedürfnisse einstehen kannst.

Das Gruppenprogramm „Raus aus der Wutfalle – Wie du deine eigenen Grenzen klar kommunizierst“ ist für dich geeignet, wenn…

  • Du das Beste für dein Kind willst und dich gleichzeitig fragst, wo du in all dem bleibst.
  • Du im Familienalltag oft frustriert bist und gar nicht so genau weißt, wo es herkommt.
  • Du es satt hast, immer erst laut werden zu müssen, ehe dir jemand zuhört.
  • Du die Spirale aus Erschöpfung, Wut und anschließenden Schuldgefühlen beenden willst.
  • Du herausfinden willst, was du brauchst um die Mama sein zu können, die du sein willst.
  • Du dich gerne mit Gleichgesinnten austauschst und gut in der Gruppe lernen kannst.
  • Du offen dafür bist, neue Wege auszuprobieren und zu gehen.
  • Du bereit bist, in dein persönliches Wachstum und somit deine Familie zu investieren.


Zur Warteliste

Zeitraum

Die nächste Runde startet im Herbst. Einen genauen Termin erfährst du, wenn du dich auf die Warteliste eintragen lässt. Dann sicherst du dir auch den Frühbucherpreis.

Das ist drin

– 5 Zoom-Meetings (jeweils 2 Stunden)
– maximal 14 Teilnehmer:innen
– Impuls-Mail
– Workbook
– optional: Austausch in der (Facebook)Gruppe

Dein Preis

€239

179

  • Für Frühbucher


Warteliste

Am Ende des Programms hast du gelernt

Grenzen zu erkennen

Warum sind Grenzen wichtig und was haben sie mit Wut zu tun? Wo liegen deine persönlichen Grenzen.

Frühwarnzeichen zu sehen

Woran kannst du frühzeitig erkennen, wenn eine Grenze von dir bald erreicht ist?
Wo spürst du es in deinem Körper?

Bedürfnisse zu versorgen

Wer bist du und was brauchst du? Welche Bedürfnisse kommen bei dir schnell zu kurz? Und was kansnt du dann tun?

Strategien zu finden

Was tust du bei Konflikten? Wie kannst du wertschätzend und gleichzeitig klar und beharrlich für dich einstehen?

Notfälle zu meistern

Was kannst du tun, wenn die Kommunikation dann doch mal schiefgeht oder du über deine Grenzen gehst?

Klarer zu kommunizieren

Wie kannst du mit deinen Kindern (und anderen Menschen) sprechen, gewaltfrei bleiben und dennoch klar sein?

Moin, ich bin Birthe

und ich bin deine Reisebegleiterin für das Gruppenprogramm. Ich bin Mama von drei Kindern, Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation und Coach.

Eine ganze Zeit lang habe ich die Bedürfnisorientierung als Einbahnstraße völlig falsch verstanden. Alle Gefühle und Bedürfnisse meiner Kinder durften sein – meine eigenen jedoch kehrte ich ziemlich lange unter den Teppich.

Heute stehe ich zu meinen eigenen Grenzen und Bedürfnissen und setze mich beharrlich dafür ein. Das schaffst du auch!

Ich freue mich sehr, dass wir uns gemeinsam auf den Weg machen.



Zur Warteliste